Ali Ryan对自我照顾、困难的工作环境、 倦怠与心理健康对学校心理学研究生的揭示令人惊讶 findings. 她最初以为这能帮她整理出一份有科学依据的清单 自我护理建议，以减轻学员的挣扎. Now in her fourth year of the University of Northern Colorado's School Psychology, Ph.D. program在美国，她对这个话题的复杂性的理解加深了. Ryan's dissertation 面对自我照顾的限制，并把更多的责任放在系统中 students work.
"...倦怠来自于功能失调的系统，其中的需求远远高于 the resources. No amount of individual self-care is going to fix that."
— Ali Ryan
她曾是一名瑜伽老师，这让她对正念和自我护理产生了兴趣 and positive psychology. 她想知道为什么学校里有那么多心理学学生 were struggling and how they could be helped. Wary of unscientific recommendations, 她之前的调查考察了有价值的自我护理实践.
“在我的研究生生涯中，我学到了不同的东西 只要有机会就去写这篇论文. There's a 'pull yourself 根据你自己的想法，帮助专业人士应该能够管理他们的 在没有外界支持的情况下，工作是非常真实的情感挑战. Through my research, 我了解了职业倦怠的工作需求和资源模型，该模型假设 当工作要求高时，倦怠就会产生，导致精力消耗和工作资源 are limited, undermining employees' motivation. When I applied that model to my work, 它表明，倦怠来自于需求不足的功能失调系统 higher than the resources. 再多的个人自我护理也解决不了这个问题。” Ryan said.
她的研究重点是学生在学校心理训练中的经历. 学校心理学家扮演心理健康的角色，为特殊教育提供支持， including learning disability evaluations. Graduate students gain experience through 实习和实习经历，在那里他们有导师的指导. During her 在培训中，Ryan亲眼目睹了需求和资源的不匹配会导致怎样的结果 在《皇冠app安卓下载安装》中描述的筋疲力尽和脱离工作的状态 and Resources model.
"This is tough work. 学习如何成为一名学校心理学家需要自省， 自我意识和了解如何拥有心理和情感的能力 boundaries," she said.
赖安说，如果学校心理学研究生精疲力竭，这些症状可能会 exacerbate symptoms of anxiety and depression. Her research could help foster a mentally healthy next generation of school psychologists.
Ali Ryan
“我希望更多的研究将建立在我开始的基础上，从它我们可以，作为 一个领域，确定最佳实践来支持人们和培训学校心理学家 谁能在复杂的系统中工作并保持健康. Our faculty and trainers can do a lot to shift that dynamic," Ryan said.
Ryan在她的论文和相关研究项目中与 David Hulac, professor and chair of the School Psychology Department in the College of Education and Behavioral Sciences.
"Dr. Hulac非常支持我，并且愿意和我一起学习. He asks challenging questions that have helped me grow. I think through things more deeply because of regular meetings with him. Learning the methodology I'm using for analyzing 对我来说，统计学一直是一个巨大的增长优势。.
胡拉克说，瑞安的研究很重要，因为它认识到在系统内部 这需要长时间的工作和越来越多的需求，人们需要提供 更多的资源——培训、建议、指导或仅仅是其他人的帮助.
“当你考虑成为一名教授时，你会考虑与学生一起工作 like Ali, where you have long conversations about ideas. There have been times where 我们愉快地迷失在讨论不同的研究课题中 mean. 阿里是柏拉图式理想的学生:自我驱动，充满好奇和兴趣 in challenging perspectives with curiosity," Hulac said.
毕业后，瑞安想在私人诊所做一名治疗师 and an elementary school psychologist. Her research goals include developing best 教授自我照顾的好处和限制的实践，并努力转变 the understanding of burnout. She said mindfulness and gratitude practices aren't 精疲力竭是万灵药，但有很好的研究支持它的好处.
“如果我能传达一个信息，那就是我希望人们能继续从事自我保健， 但也要承认他们对职业挑战的控制是有限的. I think 意识到我们不是问题所在，这是很自由的，可能还有更大的问题 things at play," Ryan said.
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